再一次开始跑步
再一次把跑步捡起来，是从去年搬去大理之后，买了运动耳机，突然喜欢上了听播客。于是断断续续也坚持下来，搬来中山之后，没有了大理上坡下坡的地形复杂性和高海拔对氧气的高要求，再加上有一些便利性，所以居然保持了很好的跑步习惯。
可能主要是克服了“懒”。
哪怕是那些跑马拉松甚至跑大铁的运动员，也会诉说早上起床后，因为生理和心理上的疲累不想出门的心态。天性本来懒惰的我就更是如此了。 但在中山，早上7：20左右送双胞胎去上学，走到学校就要25分钟，一路说说笑笑，完全已经可以把身体和精神加热到一个适宜的状态。送完她们后，离学校步行3分钟就是一条沿着小溪，有绿茵和田野的步道，每天都有人在那边跑步。抱着“来都来了”的心情，只要送她们去学校，我几乎每一次都能准时踏上跑道。再加上健身房开门要到9点，中间有一个小时的空挡时间，所以有时候哪怕身体疲累，走都能走完一小时。
所以很多健身博主都建议要把运动装备啥的提前一天准备好，把跑鞋放在床边，这样减少起床的阻力。 在商业环境下，我们称之为“降低用户进入门槛”，也就是通过各种威逼利诱，让用户形成第一次的使用习惯。拿我个人而言，早起换好运动装备送双胞胎上学，然后既然已经出门了（第一次使用），再坚持跑步也就不难了。
生活中，其实不仅仅跑步如此，很多自我习惯（包括教育孩子的习惯都是如此）。尽量降低第一次使用的门槛。我记得以前有一本书建议每天做1个仰卧起坐，因为计划只有1个，所以绝大多数人都不会过于抗拒，但如果真的做了，大概率也就不止做1个了。 读书也是，每天只规定自己读3页书（但每天很重要），只要翻开书了，大概率也就不止读3页了。
聊回书去
村上春树说，他其实不喜欢对抗性的运动，比如球类什么的，他也并不是完全不争强好胜，但他更享受与自己比拼的过程，跑步如此，写作也是如此。
这一点我也感触很深。 我算好胜心比较强的人，但可能年龄越来越大起来，非常明白，所谓的“胜利”只是一个结果，而日常的重复的练习，才是常态。
跑步是一个完全可以数字化的锻炼，尤其对于新手来说，什么气温啊，风速啊，步频啊，姿态啊，都不是太重要。重要的是，只要每天坚持跑，相同距离的时间就会越来越短，相同时间的举例就会越来越长，这些是完全可以看到的。
我在中山跑步的一大惊喜，就是通过佳明手表，看到自己的最大摄氧量节节上升。有时候开跑10分钟后，看到基数又增加了1-2，简直是最大的强心剂啊。
村上春树作为作家，每天雷打不动写3000字。拿我喜欢的一位博主的话来说，那就是雷打不动的保险箱时间，就算是”屎“，也要拉出3000字来。（某种程度这也是我下决心日更的重要原因），因为只有保证数量，才能在数量上面产出质量来。
关于跑步和运动，还能聊很多很多，但因为字数已经不少了，就此打住吧哈哈。
对我来说，跑步不是目标，而是一种校准自己节奏的方式。
就像写作，每天写个几千字的公号，也是一种对混沌生活的小小抵抗。返回搜狐，查看更多